Ma Belle Nutrition

Le cercle vicieux du régime


Le cercle vicieux du régime est une situation dans laquelle une personne suit un régime alimentaire restrictif pour perdre du poids, mais finit par reprendre le poids perdu (et souvent plus) après avoir arrêté le régime. Cela peut entraîner une frustration et une démotivation, qui peuvent conduire à une autre tentative de régime, et ainsi de suite.

Ce cycle peut devenir vicieux car chaque nouvelle tentative de régime peut rendre le métabolisme plus lent et plus résistant à la perte de poids, ce qui rend plus difficile de perdre du poids à l'avenir. De plus, les régimes restrictifs peuvent souvent être difficiles à suivre à long terme, ce qui peut entraîner une perte de motivation et un abandon du régime.

Il est important de noter que les régimes restrictifs peuvent également avoir des conséquences négatives sur la santé physique et mentale, notamment des troubles alimentaires tels que l'anorexie ou la boulimie ou l'hyperphagie boulimique. (Si vous ou un de vos proches est concerné il est important de consulter un professionnel de santé ) 

Pour briser le cercle vicieux du régime, il est recommandé de se concentrer sur une alimentation saine et équilibrée à long terme, plutôt que de suivre des régimes restrictifs à court terme. Il est également important de faire de l'exercice régulièrement et de prendre soin de sa santé mentale en pratiquant des techniques de gestion du stress. 

N'hésitez pas à vous faire accompagner par un coach en nutrition et gestion du stress. 


Lire les commentaires (0)

Articles similaires


Soyez le premier à réagir

Ne sera pas publié

Envoyé !

Derniers articles

À la une

Arrêtez d'avoir peur des féculents !

23 Jan 2024

 
Rendre les féculents plus populaires en diététique ! 
 
Lorsque l'on parle de glycémie il me semblait important aussi de parler de la notion d': 
"amidon r...

À la une

Repas de fête avec un SII ( Syndrome intestin irritable) l'angoisse comment faire ?

23 Déc 2023

Lorsque l'on souffre de SII (troubles digestifs chronique), la période des fêtes peut être source d'angoisse. La richesse des plats à base de sauce, de farce...

À la une

Troubles digestifs / Les Fodmaps Kesako ?

11 Août 2023

Les Fodmaps KESAKO ? 
 
Je dois tout d'abord vous conter mon histoire et comment j'ai découvert les “fodmaps”. 
Je souffre depuis ma plus jeune enfance de troubles digestifs, je dis bien “souffre” ...

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été créé grâce à RESALIB

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.