Ingrédients :
Flocons d'avoine
Lait 0% ou lait vegetal
1 càc de sucrant : Erable (sans fodmpas), Agave, miel
1 grosse cuillère à soupe de Fruis sec concassés : (noix, amandes, noisettes, pignon, raison secs... )
50 g de Fruits frais sans sucre ajouté
Préparation : Mettre les flocons dans un bol, les recouvrir du lait de votre choix ( sans sucre ajouté de préférence), le sucrant sain, et laissez poser au frais minimum 2H .
Ajouter les fruits frais, et les fruits secs au moment de servir.
Laissez libre court à votre imagination pour varier les plaisirs.
Option : Vous pouvez mélanger les flocons d'avoine avec des flocons de sarrasin pour plus d'onctuosité.
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