Ma Belle Nutrition

Overnight Porridge Sain


Ingrédients :

Flocons d'avoine

Lait 0% ou lait vegetal

1 càc de sucrant :  Erable (sans fodmpas), Agave, miel

1 grosse cuillère à soupe de Fruis sec concassés : (noix, amandes, noisettes, pignon, raison secs... ) 

50 g de Fruits frais sans sucre ajouté

 

Préparation : Mettre les flocons dans un bol, les recouvrir du lait de votre choix ( sans sucre ajouté de préférence),  le sucrant sain, et laissez poser au frais minimum 2H .

Ajouter les fruits frais, et les fruits secs au moment de servir. 

Laissez libre court à votre imagination pour varier les plaisirs. 

Option : Vous pouvez mélanger les flocons d'avoine avec des flocons de sarrasin pour plus d'onctuosité. 

 

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