Ma Belle Nutrition

Porridge Gourmand aux Fruits Secs et Poudre de beurre de cacahuètes


 

Le Porridge un petit déjeuner que tout le monde devrait adopter ! 

 

Ingrédients

40G de son,flocons, germes d’avoine, 120 ml de lait d’amande,coco ou lait de vache 0%

Option : 30g de poudre de beurre de cacahuète (75% de mat grasse en moins acheté sur prozis ) 

1 c à S de sirop agave ou d’érable (low fodmaps) + extrait de vanille liquide ou quelques gouttes de Yummy vanille (de chez Prozis) + 15g de fruits secs concassées ( amandes, noix, raisons secs...) 

Pour la gourmandise j'ai rajouté une cuillère à café de confiture orange confite / chocolat noir

 

Préparation Mélanger les flocons, le lait, le sucrant, la poudre de cacahuète et laissez poser aux frais  minimum 2H  Ajouter les toppings,  les fruits secs ou frais au moment de servir 

 

Variante : 

+ 100 g de fruits frais de saison ou surgelés ajouré à la préparation avant de mettre au frais 

 

Vous ne voulez pas rater de nouvelles recettes enregistrer la pages dans les favoris ou suivez moi en cliquant sur ce lien https://linktr.ee/ma_belle_nutrition

 


Lire les commentaires (0)

Articles similaires


Soyez le premier à réagir

Ne sera pas publié

Envoyé !

Derniers articles

À la une

Arrêtez d'avoir peur des féculents !

23 Jan 2024

 
Rendre les féculents plus populaires en diététique ! 
 
Lorsque l'on parle de glycémie il me semblait important aussi de parler de la notion d': 
"amidon r...

À la une

Repas de fête avec un SII ( Syndrome intestin irritable) l'angoisse comment faire ?

23 Déc 2023

Lorsque l'on souffre de SII (troubles digestifs chronique), la période des fêtes peut être source d'angoisse. La richesse des plats à base de sauce, de farce...

À la une

Troubles digestifs / Les Fodmaps Kesako ?

11 Août 2023

Les Fodmaps KESAKO ? 
 
Je dois tout d'abord vous conter mon histoire et comment j'ai découvert les “fodmaps”. 
Je souffre depuis ma plus jeune enfance de troubles digestifs, je dis bien “souffre” ...

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été créé grâce à RESALIB

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.