Ma Belle Nutrition

Sans fodmaps

Granola Maison (sans fodmaps)

19 Sep 2023

Voilà une recette que je voulais tester depuis un petit moment et je ne sais pour quelle raison je m'en faisais tout un monde. 
 
Mais quelle manière la plus...

Motivation pendant un rééquilibrage alimentaire

24 Juil 2023

Quelque soit la raison de votre rééquilibrage alimentaire, qu'il soit dans le but d'améliorer votre santé physique, psychologique, pour pallier à des troubles digestifs ( par ex : SII, colon ou int...

Crêpes sans fodmaps

07 Juin 2023

Crêpes sans fodmaps Ig bas
Ingrédients : 
150g de farine d'avoine 50g de farine de sarrasin 600ml de lait 0% 2 œufs En option : zeste de citron , fleur d'oranger, extrait de vanille 
Préparation :...

Cake Quinoa Courgette Feta

25 Avr 2023

Pour un cake de 6 parts 
 
400g de Quinoa cuits préalablement 
1 petite courgette cuite à la poêle avec un filet d'huile d'olive 
50 g de Feta 
4 oeufs 
1 boite de tomates concassées
Herbes et épic...

Overnight Porridge Sain

17 Avr 2023

Ingrédients :
Flocons d'avoine
Lait 0% ou lait vegetal
1 càc de sucrant :  Erable (sans fodmpas), Agave, miel
1 grosse cuillère à soupe de Fruis sec concassés : (noix, amandes, noisettes, pignon, r...

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Arrêtez d'avoir peur des féculents !

23 Jan 2024

 
Rendre les féculents plus populaires en diététique ! 
 
Lorsque l'on parle de glycémie il me semblait important aussi de parler de la notion d': 
"amidon r...

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Repas de fête avec un SII ( Syndrome intestin irritable) l'angoisse comment faire ?

23 Déc 2023

Lorsque l'on souffre de SII (troubles digestifs chronique), la période des fêtes peut être source d'angoisse. La richesse des plats à base de sauce, de farce...

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Troubles digestifs / Les Fodmaps Kesako ?

11 Août 2023

Les Fodmaps KESAKO ? 
 
Je dois tout d'abord vous conter mon histoire et comment j'ai découvert les “fodmaps”. 
Je souffre depuis ma plus jeune enfance de troubles digestifs, je dis bien “souffre” ...

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