Ma Belle Nutrition

Crêpes sans fodmaps


Crêpes sans fodmaps Ig bas

Ingrédients : 

  • 150g de farine d'avoine
  • 50g de farine de sarrasin
  • 600ml de lait 0%
  • 2 œufs
  • En option : zeste de citron , fleur d'oranger, extrait de vanille

 

Préparation : 

Mélangez tous les ingrédients grâce à un robot ou dans un récipient à l'aide d'un fouet.

Une fois la pête lisse, huilez légèrement votre pôele avec un essui-tout. Déposez une louche de pâte dans votre poêle chaude et commencez vos crêpes.

 

A consommer avec une confiture extra, sirop d'érable, jus de citron et sucre de stevia, un chocolat noir fondu ...

Astuce diététique : mettre la garniture sur la moitié de la crêpe : c'est largement suffisant et moins calorique.

 

Retrouvez d'autres recette sur le site et notamment les spaghettis de konjac à la bolognaise

Retrouvez des astuces, conseils et infos sur les réseaux sociaux : Facebook et Instagram

Prenez rendez-vous dès maintenant pour un appel découverte gratuit


Lire les commentaires (0)

Articles similaires


Soyez le premier à réagir

Ne sera pas publié

Envoyé !

Derniers articles

À la une

Arrêtez d'avoir peur des féculents !

23 Jan 2024

 
Rendre les féculents plus populaires en diététique ! 
 
Lorsque l'on parle de glycémie il me semblait important aussi de parler de la notion d': 
"amidon r...

À la une

Repas de fête avec un SII ( Syndrome intestin irritable) l'angoisse comment faire ?

23 Déc 2023

Lorsque l'on souffre de SII (troubles digestifs chronique), la période des fêtes peut être source d'angoisse. La richesse des plats à base de sauce, de farce...

À la une

Troubles digestifs / Les Fodmaps Kesako ?

11 Août 2023

Les Fodmaps KESAKO ? 
 
Je dois tout d'abord vous conter mon histoire et comment j'ai découvert les “fodmaps”. 
Je souffre depuis ma plus jeune enfance de troubles digestifs, je dis bien “souffre” ...

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été créé grâce à RESALIB

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.