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Crêpes sans fodmaps Ig bas
Ingrédients : 
150g de farine d'avoine 50g de farine de sarrasin 600ml de lait 0% 2 œufs En option : zeste de citron , fleur d'oranger, extrait de vanille 
Préparation :...

Le konjac, aussi appelé « la langue du diable », possède des effets positifs sur la perte de poids.
Voici ce que vous devez savoir au sujet de ce légume originaire d’Asie : bienfaits, utilisations,...

Repérez les options sans fodmaps par ce symbole
 
Préparez une bolognaise facile et rapide ! 
 
Les ingrédients :
400g de viande hachée 5% 2 boîtes de concassés de tomates naturel 3 Fanes ( partie...

Une alimentation anti-inflammatoire peut aider à réduire l'inflammation chronique dans le corps, qui est associée à un certain nombre de problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires,...

Pour un cake de 6 parts 
 
400g de Quinoa cuits préalablement 
1 petite courgette cuite à la poêle avec un filet d'huile d'olive 
50 g de Feta 
4 oeufs 
1 boite de tomates concassées
Herbes et épic...

Une chakchouka sans fodmaps revisitée 
pour 4 personnes accompagnée d’une salade verte ou d'endives pour la fraîcheur
C’est un incontournable de mes recettes ! 
 
Faire revenir la partie verte de 3...

Le cercle vicieux du régime est une situation dans laquelle une personne suit un régime alimentaire restrictif pour perdre du poids, mais finit par reprendre le poids perdu (et souvent plus) après ...

Ingrédients :
Flocons d'avoine
Lait 0% ou lait vegetal
1 càc de sucrant :  Erable (sans fodmpas), Agave, miel
1 grosse cuillère à soupe de Fruis sec concassés : (noix, amandes, noisettes, pignon, r...

Savez-vous quelle est la protéine la mieux assimilée par le corps ?  il s'agit de l'œuf ! 
Je vous propose cette recette légère facile à digérer, cuisson au four,  idéal pour un dîner léger accompa...